Zakwaszenie organizmu jest równie poważnym, co powszechnym problemem w XXI wieku. Dieta złożona z wysokoprzetworzonych pokarmów i bogata w mięso, stres, mało snu, używki — to wszystko wpływa na zachwianie równowagi w naszym organizmie. Problem dotyczy sporej części naszego społeczeństwa i może mieć poważne skutki. Czym jest zakwaszenie organizmu, jakie są jego objawy i jak z nim walczyć?

Co to jest zakwaszenie organizmu?

Zdrowy organizm jest w stanie równowagi kwasowo-zasadowej. Odpowiednie pH dla przebiegu procesów życiowych wynosi 7,35-7,45. Jego utrzymanie jest możliwe dzięki prawidłowemu stosunkowi anionów do kationów w płynach ustrojowych.

O równowagę w naszym organizmie dbają mechanizmy regulacyjne. Najistotniejszymi organami biorącymi w nich udział udział są nerki i płuca. Jednak nawet zdrowa osoba może mieć problem z obniżonym pH. Powodują to najczęściej produkty przemiany materii, które w większości są kwasami. Duże problemy sprawia także nieodpowiednia, źle zbilansowana dieta oraz niezdrowy tryb życia. Na zakwaszenie narażone są również osoby bardzo aktywne fizyczne. Nadmierny, niezrównoważony trening prowadzi do zwiększenia stężenia kwasu mlekowego w organizmie, co niekorzystnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową.

Zobacz więcej na byc-zdrowym.pl

Objawy zakwaszenia organizmu

Obniżone pH objawia się pogorszonym samopoczuciem i wyglądem. Charakterystyczne dla zakwaszenia jest przewlekłe zmęczenie, apatia, bóle i zawroty głowy. Pojawia się opuchlizna spowodowana zatrzymywaniem wody. Zaburzona równowaga powoduje problemy od strony układu trawiennego, takie jak zaparcia i wzdęcia. Zakwaszenie organizmu można także poznać poprzez kondycję naszej skóry, która staje się ziemista, sucha, problematyczna, z wypryskami. Warto przyjrzeć się także paznokciom, które łatwo się łamią i rozdwajają. Cierpią również włosy, które mogą utracić blask, elatyczność i zacząć wypadać. Charakterystyczne jest także obniżenie odporności organizmu, które może skutkować licznymi, przewlekłymi, nawracającymi infekcjami. U sportowców zakwaszenie wiąże się z obniżeniem wytrzymałości, a tym samym — gorszymi wynikami. Ignorowanie problemu może prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak zawał serca, dna moczanowa, zapalenia stawów i wiele innych.

Sprawdź skuteczne suplementy na masę.

Powody zakwaszenia organizmu

Jednym z głównych powodów zakwaszenia jest nieodpowiednia dieta, czyli spożywanie wysokoprzetworzonych produktów, zbyt dużej ilości mięsa i niewielu  warzyw. Półki sklepowe uginają się od żywności pełnej dodatków, które nie są obojętne dla naszego zdrowia. To wszystko sprawia, że nasz organizm zostaje wytrącony z tak istotnej dla niego równowagi. Do zakwaszenia prowadzi także zbyt szybkie tempo życia, stres i niedobór snu. Również używki, takie jak kawa, papierosy czy alkohol, prowadzą do obniżenia pH w organizmie.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest istotna dla osób uprawiających intensywnie sport. Wysiłek sprzyja utracie wody i elektrolitów oraz powstawaniu kwasu mlekowego. Dieta bogata w białko, popularna wśród entuzjastów wysiłku fizycznego, także może powodować obniżenie pH. Równowaga jest ważna zarówno dla zdrowia, jak i dla wyników. Zakwaszenie powoduje obniżenie wytrzymałości, wydolności oraz spadek energii.

Jak walczyć z zakwaszeniem?

Walka z zakwaszeniem organizmu wymaga kompleksowego podejścia. Istotna jest zmiana trybu życia i eliminacja czynników, które powodują zachwianie równowagi. Konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych. Należy sięgnąć po produkty odkwaszające, zasadotwórcze, takie jak warzywa czy mleko, zrezygnować natomiast z mięsa, jaj i cukru. Dla najlepszych efektów nowe nawyki żywieniowe powinny zagościć u nas na stałe. Warto wspomóc się suplementami diety, które pomogą efektywnie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Z pewnością pomoże zrelaksowanie się oraz zadbanie o odpowiednią ilość snu. Warto ograniczyć używki oraz wdrożyć odpowiednią, regularną ilość ruchu. Przy zakwaszeniu związanym z intensywnym uprawianiem sportu istotne jest wprowadzenie do swojej diety produktów, które pozytywnie wpłyną na nasze pH.

Przywrócenie równowagi jest kluczowe dla sprawnego działania naszego organizmu. Pozostaje jednak jeszcze kwestia zapobiegania zakwaszeniu. Profilaktyka i zdrowe nawyki pozwolą uniknąć przykrych objawów oraz zachować zdrowie. Najbardziej istotna jest dieta. Spożywanie odkwaszających produktów i zażywanie suplementów diety pomoże utrzymać ciało w równowadze. Istotne jest zmniejszenie stresu, zdrowy sen, ograniczenie lub zrezygnowanie z używek.

Więcej porad znajdziesz na https://byc-zdrowym.pl/

Równowaga dla zdrowia

Zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej jest kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jej zachwianie skutkuje nie tylko przykrymi objawami. Ignorowanie problemu, jakim jest zakwaszenie może mieć poważne skutki dla naszego zdrowia. Dlatego nie wolno lekceważyć żadnych niepokojących objawów. Szybka reakcja oraz skuteczne leczenie sprawdzonymi środkami pozwoli wygrać z obniżonym pH w naszym organizmie i przywrócić równowagę, a zdrowe nawyki korzystnie wpłyną na stan zdrowia i pozwolą uniknąć przykrych niespodzianek.

Artykuł partnera

Komentarze

komentarze

%d bloggers like this: